田園パークグランドラン 山の道具
2020年 08月 20日
左 K.HATTOR & CO..LTD. ALTIMETER
中 YCM ALTIMETER
右 GARMIN etrex 20
お薦め製品はカシオ「PRG-650Y-1」 \48.000-
★★★ 今日の練習 ★★★
芝外周コースでウォーミングアップ。
■w-up 走行時分/0:42'24 走行距離/4.34km 平均ペース/09'46/km
■RUN 走行時分/0:55'01 走行距離/7.7km
平均心拍数/138bpm 最大心拍数/172bpm
■平均ペース 07'46/km
■400m×11周回 ペース走
①06'22/km ②06'35/km ③06'35/km ④06'32/km ⑤06'35/km
⑥06'40/km ⑦06'44/km ⑧06'47/km ⑨06'54/km ⑩06'39/km
⑪06'39/km
■200mインターバル走+JOG
①06'09/km lest/01'11
②05'40/km lest/02'43
③05'36/km lest/02'36
④05'31/km lest/02'31
■down 06'49 516m 歩行