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走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷

走り始めのコースは、農免道路であせび温泉から御所の郷往復でした!!

正月とは思えない暖かい穏やかな天候だったので、快適に走れました

今日は大幅な失速もなく、安定したペースで走れたのがなによりも嬉しい


★★★ あせび温泉から御所の郷 コース図 ★★★

走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷_d0375652_19465033.jpg

あせび温泉/11:41→技の館/12:51→十楽寺/13:08→御所の郷13:28~13:41
十楽寺/14:02→技の館/14:20→あせび温泉/15:25
所要時分は3時間44分でした!!

★★★ コース断面図 ★★★

走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷_d0375652_19483531.jpg


★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★

走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷_d0375652_19495861.jpg

走行時分/3:24----走行距離/26.18km----獲得標高/340m


★★★ ペースグラフ & 棒グラフと曲線グラフ ★★★

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ペースAvg/7'47----Max/5'39

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★★★ 心拍数グラフ ★★★

走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷_d0375652_19524163.jpg

♡軽い/1:45'32    ♡ややきつい/0:41'14    
♡きつい/1:12'40    ♡非常にきつい/0:04'04


★★★ PHOTO アラカルト ★★★

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ウインドブレーカーを脱ぐ

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トイレ&給水

走り始め 農免道路 あせび温泉~御所の郷_d0375652_19540612.jpg
小休憩 補給&給水
Line Payで午後の紅茶購入



by 80ultr | 2020-01-02 20:08 | ロード | Comments(0)

喜寿を迎えて、再びウルトラマラソン完走を目指しての日記です。


by 阿讃道人
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