リハビリ10日目 AOK トレッドミル走
2019年 09月 03日
■OS--macOS X ver/10.2.8
■メモリ--128MB
■プロセッサ--400MHZ PowerPC G3
■ハードディスク--2基
■CD-ROM
発売は1999年1月24日でしたが、ライムカラーは翌年に発売されました。
当時社内での仕事が、インターネット接続担当でした。
幸い、新設されたネットインストラクターの若い方に、時間以外に教えをいただき、助かりました。
■接続している、美しいデザインの外部スピーカーは「harman/kardon」です。
スピーカの音質は少しは劣化していますが、結構いい音を聞かせてくれています。
■ウォーミングアップ 20分 時速6km/h 距離/1km
■RUN 30分 距離/3.87km ペース8’00~7’03 心拍数Max/153--Avg/140bpm
■Run 10分 距離/400m ビルドアップ走 8’00~7’03
■クールダウン 10分