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リハビリ2日目 AOK バイクローラ台&クロストレーナー&トレッドミル&筋トレ

持病の副鼻腔炎で、時々鼻喉の洗浄に西條耳鼻咽喉科に行っています。

「コールタイジン点鼻液1本」・「アズノールうがい液一本」を貰いました。


その足で、石井町の「にしうら接骨院」で、脹ら脛痛治療を受けました。

下腿筋膜が固くなり柔軟性が失われているそうです。

痛みを完全に取り除いておかないと、ランニングには致命傷となる恐れがあるとのことでした。

治療後、テーピンをして頂きました。


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こんな格好で、約1時間半軽めのトレーニングをしましたが、帰宅後少し痛みが出て来たので

やり過ぎてしまいました。

(; ;)ホロホロ


★★★ リハビリ2日目のメニュー ★★★

■バイクローラ台 30分 走行距離10.6km

■クロストレーナー 15分

■トレッドミル   15分

■筋トレ 約30分ほど




★★★ ハスラー 各種device接続完了 ★★★

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BLUETOOTH Audio・・・・・iPhone6の接続設定完了 取り込んでいる音楽が聴ける。

SD・・・MEMORY MUSIC・・・・パソコンでCDからSDにコピーした音楽が聴ける。


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iphone6をハンズフリーに接続設定・・・iphone6の電話帳を共有


一番良かったのは、iPhone6を忘れて乗車すると、

音声で「携帯電話を忘れていませんか?」

と注意されることです(#^.^#)



by 80ultr | 2019-07-24 20:10 | AOK | Comments(0)

喜寿を迎えて、再びウルトラマラソン完走を目指しての日記です。


by 阿讃道人
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