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やっと、腓腹筋内側の痛みが無くなる!!

7月16日

トレッドミル走で傷めた左脚の脹ら脛の痛みが、やっと無くなりました。


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赤丸部分が損傷

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まだ、押すと痛みを感じます。

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左脚の外側腓腹筋外頭は痛みがありません。


★★★ 治療経過 ★★★

■7/16 左脚脹ら脛に痛みが走る 走行即中止

■7/17 あず接骨院で治療 アイシングあり

■7/18  AOK バイクローラ台30分&トレッドミルJOg20分

■7/19  きしもと鍼灸治療院で治療
 
■7/20  痛みが残っているので休養

■7/21  痛みが残っているので休養

■7/22  自宅階段を下りる時も痛みが激減 ただ、まだ患部に触ると痛い。


明日から、トレーニングを再開しようと思っています。

疼痛に応じた練習量・質をよく考え、動き始めようと思います。


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紫陽花 ホワイトライト


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ペンタス



by 80ultr | 2019-07-22 10:37 | リハビリ | Comments(0)

喜寿を迎えて、再びウルトラマラソン完走を目指しての日記です。


by 阿讃道人
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