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奥出雲ウルトラマラソン100km「おろちループ対策」

奥出雲ウルトラマラソン100kmまで、あと18日となりました。

大会が押しせまり、調整期間前の最後のあがきで、おろちループ対策として、

農免道路を走った後、技の館から県道34号線終点までの長い坂道を走りました。

大坂峠と違い、兎に角長いです。そして激坂もあり今回もまた、走れず歩いてしまいました。(; ;)ホロホロ
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中津橋から第一ヘヤーピンまでの区間が激坂

激坂以外は、何とか歩くことなかったのですが、後半は少しの坂になると、

ペースが落ちてしまい、大会が心配になりました。


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おろちループ 区間長2360m 区間高低差105m


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昨年の大会GPS軌跡からの高低図
55km過ぎから登り坂となり、80kmを過ぎてからおろちループに入ります。


★★★ コース図 ★★★
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★★★ コース断面図 ★★★
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★★★ Ambit3Peak Movescount Data ★★★
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走行時分/6:26--走行距離/40.49km--獲得標高/956m


★★★ ペースグラフ ★★★
奥出雲ウルトラマラソン100km「おろちループ対策」_d0375652_05581484.jpg

1kmLAP
①8'09 ②7'11 ③8'26 ④7'29 ⑤7'41 ⑥8'01 ⑦7'11 ⑧7'30 ⑨7'22 ⑩7'00

⑪7'36 ⑫7'55 ⑬7'23 ⑭16'03 ⑮7'58 ⑯7'48 ⑰8'22 ⑱8'26 ⑲95'30 ⑳11'42

㉑10'47 ㉒10'19 ㉓15'54 ㉔12'48 ㉕11'39 ㉖12'18 ㉗12'57 ㉘14'57 ㉙18'22 ㉚8'18

㉛7'38 ㉜6'57 ㉝6'57 ㉞10'44 ㉟9'57 ㊱7'41 ㊲9'40 ㊳9'08 ㊴8'18 ㊵9'29

㊶9'29

★★★ 心拍数グラフ ★★★
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軽♡/1:34'37 ややきつい♡/2:51'20 きつい♡/0:41'19

非常にきつい♡/0:23'09 最大にきつい♡/0:56'17



奥出雲ウルトラマラソン100km「おろちループ対策」_d0375652_06184319.jpg

by 80ultr | 2019-03-24 22:31 | ロード | Comments(0)

喜寿を迎えて、再びウルトラマラソン完走を目指しての日記です。


by 阿讃道人
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